体温
こんにちは、杉浦です。今回は「体温」について考えてみたいと思います。
健康的な理想の体温は36.5～37.1℃といわれてますが、近年では低体温の方が増えてきています。
体温の低下と共に免疫・代謝・血流など、身体の機能も低下してしまいます。
当然、身体の機能が下がれば病気のリスクが上がり、さまざまな不調が引き起こされます。
その低下した「身体の機能」を治さずに、引き起こされた不調だけを治しても根本がそのままでは、また不調が繰り返されてしまいます。
では、根本である低体温を改善するにはどうしたらいいのか？
まず、体温が下がる理由を考えてみましょう。
加齢、運動不足による筋力の低下。
直接内臓を冷やす、冷たい飲み物や食べ物。
水分不足による代謝の低下。
他にも考えられる要因はありますが、特に重要なものを例にあげてみました。
生活習慣を見直すことで、日々の不調から開放されるかもしれません。
最近私が肌で感じるのは、花粉症、うつ、アトピーなどを患っている方が、とても増えたなと思います。
