肩がつらい時のストレッチ方法
こんにちわ！朝倉です☆春になり、新しい生活が始まったと思います！
今まで疲れなかった部分が疲れたりしていないでしょうか？
今日は、デスクワークや運転、スマートフォンをよく使う方にはよくある『肩の疲れ』を軽減するストレッチ方法を書こうと思います！
やることは簡単です☆
『肩回し』をしましょう！
「え？いつもの肩回しならしてるよ・・・それでも疲れるんだよ。」
そうですね、ただ肩を回すのではなく小円筋と大円筋を伸ばすように大きく肩を回すのがコツです！
1、まず、片方の肩にしっかり手を固定させる。
2、手を離さず、平泳ぎのようにまっすぐ耳につけるようにゆっくり回します。
３、今度はクロールのように回していきます。
これを、２０回ずつやっていきましょう！
少しでも肩の疲れが緩和出来れば、忙しいお仕事も乗り切れますよ☆
また、お店のご来店もお待ちしております（＾－＾＊）朝倉でした！
